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口干舌燥的意思 口干舌燥的简单意思

发布者:何夕华
导读每年8月23日左右,是处暑节气,“处”有躲藏、终止的意思,处暑的意思就是暑天将近结束,民间也有“处暑寒来”的谚语。但此时天气还没有明显的转凉,晴天午后的炎热亦不亚于暑夏之季,但早晚比较凉爽,空气中的湿

每年8月23日左右,是处暑节气,“处”有躲藏、终止的意思,处暑的意思就是暑天将近结束,民间也有“处暑寒来”的谚语。但此时天气还没有明显的转凉,晴天午后的炎热亦不亚于暑夏之季,但早晚比较凉爽,空气中的湿度相对下降。有的人会出现皮肤发紧,口干舌燥,鼻腔干燥,喉咙痛,干咳,大便干结难解等症状,这些现象就是大家说的“秋燥”。这个时候如果不注意及时做好预防,体质弱的就容易被感冒病毒攻击,而导致感冒咳嗽,甚至哮喘等疾病复发。@搜索健康

我们除了保持规律的作息,及时增减衣物和运动锻炼增强体质外,营养师带你吃食用具有润肤润肺、防止身体干燥作用的食物就十分重要,在饮食上适当安排些清热润肺,提高免疫力的食物有助于缓解身体不适感,起到预防作用。另外,每到夏秋换季,有些孩子免疫力比较低,如果家长照顾不周,护理不当,就容易生病,感冒咳嗽发烧腹泻等。在日常的饮食中,适当安排些滋阴润燥、提高免疫抵抗力、保护呼吸道粘膜的食物,尤其重要。@健康真相官

比较适合秋季食用的食物有乌骨鸡、老鸭、鸭蛋、猪肺、猪肝、龟肉、燕窝、银耳、海带、蜂蜜、芝麻、豆浆、核桃、花生、薏苡仁、白萝卜、莲藕、花菜、梨、柚子等,同时要注意摄入新鲜蔬果。正值处暑,我们依然要保持饮食清淡,少吃油腻、辛辣及烧烤类食物,如辣椒、生姜、花椒、桂皮等,多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。今天给大家推荐一道适合缓解秋燥的食谱。@搜索美食

原料:

虫草花、金针菇、鲜银耳各适量 春菜一小朵

芝麻油、亚麻籽油少许 盐少许

制作过程:

所有食材

1、准备所有食材,洗干净备用;

下锅焯水

2、锅里水烧开,放适量油和盐,将虫草花、银耳、金针菇焯水;

接着生菜下锅

3、过一两分钟后,把春菜再放进去一起焯;

4、待再过一分钟左右可以全部捞起,碗里加适量盐、芝麻油和亚麻籽油,拌匀,摆盘即可,摆好的图我放文章开头了,对比下效果完全不同,哈哈。有的人喜欢加大蒜,也可以少量加点。

烹饪技巧:1.在焯水的过程中,加盐和油能降低营养素的流失,同时保持食材的鲜艳色彩。如果不喜欢吃水煮热拌菜,也可以用快炒。

2.如果是2岁以下小儿,可以把这些食物切小切碎再加工

适宜人群:10个月以上及全家

标签:益智 增强免疫力 促进食欲 缓解便秘 补充维生素 植化素

推荐理由:虫草花含有丰富的虫草多糖(包含虫草酸)、蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等,能够综合调节人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用;

银耳中含丰富的胶质、多种维生素和氨基酸及多糖,提高肝脏解毒能力,起保肝作用;有利于修复粘膜,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力。有滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠的功效;

金针菇含锌量比较高,对增强智力,尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;金针菇里还含有一种叫朴菇素,能增强宝宝免疫力。

春菜含维生素、矿物质、植化素、膳食纤维等,能清胃热,利尿,消积助消化,可以增强肠道蠕动,有宽肠通便的作用。

菌藻类相对偏凉性,体质虚寒,有胃寒的不大适合多食用,或是可以加少量大蒜生姜调和下。这道菜简单易操作,有兴趣的不防试试,为家人加强免疫防线。

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儿童营养师花姐,国家公共营养师,一位经过7年时间,从学习中医养生到营养学/儿童全食物调理,目前正努力往营养医学的职业营养师修炼的5岁男孩妈妈。专业从事儿童营养领域工作,致力于儿童功能性食谱研制,小儿喂养、疾病辅助调理等,曾连续制作118道创意儿童营养餐,深受众多妈妈宝贝喜爱,曾获得优质科普奖及原创贡献突出奖励。希望能帮到大家,记得右上角点关注@儿童营养师花姐,在育儿的路上我们一起同行!和营养师做朋友,让你成为孩子和家人的健康守护者!点赞是一种鼓励,欢迎转发分享给您身边的亲人朋友,希望能帮到更多人。

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