如果在生活中经常吃高盐，高油，高糖的食物，就会使体内胰岛素分泌异常，随着现代生活节奏不断加快，导致糖尿病患病人数也在呈上涨趋势。

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糖尿病有什么早期症状呢？

首先，存在三多一少，喝水多，排尿多，吃得多却有明显的体重下降问题。

其次，体重超标，体脂率超过了国际恒定30。

第三，特别容易感冒，发烧出现小问题。

第四，由于血糖过高会伴随伤口愈合程度差的情况。

第五，腋下颈后方皮肤变黑出现黑棘皮。

第六，人体代谢能力紊乱，内分泌失调。

第七，糖尿病严重起来压迫了视网膜血管神经，诱发视线模糊。

第八，存在合并性三高胰岛素抵抗。

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柿子，是糖尿病的“加速器”吗？

柿子是一种含糖量较高的水果，其中含有胡萝卜素、维生素以及黄酮类物质，具有一定的营养价值。

柿子中的糖分一般包括蔗糖、葡萄糖和果糖，的确不建议糖尿病患者吃太多，否则容易影响正常的血糖值，加重病情。

当然，这也并不代表一点儿都不能吃，高血糖患者是可以适量食用的，因为其中的营养成分比较丰富，只要控制好摄入量，就能避免糖尿病以及并发症问题的发生。

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提醒：这6种水果，能不吃就不吃

——美国提子

提子的营养价值丰富，但糖尿病患者绝对不能多吃，因为提子的含糖量较高，10个提子中的热量相当于两碗米饭的热量。

提子的营养价值丰富，但糖尿病患者绝对不能多吃，因为提子的含糖量特别高，10个提子的热量相当于两碗米饭的热量，所以糖尿病患者一定要管住嘴巴，千万不要任性妄为。

——芒果

芒果是一种热带水果，升糖指数特别高，糖尿病患者一定要关注，芒果属于一种易过敏的食物，过敏人群接触果皮可能会有皮肤红疹瘙痒的现象，所以不建议大家吃太多芒果，一定要引起重视。

——车厘子

车厘子也是一种含糖量较高的水果，过量摄入容易影响血糖的稳定性，导致血糖飙升，出现并发症。

——榴莲

糖尿病患者尽量少吃榴莲，因为榴莲的升糖指数特别高，很容易导致并发症的出现，也容易加重胰岛负担，所以一定要管住嘴。

——荔枝

每100g荔枝含碳水化合物16、6克，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其中葡萄糖含量占总糖的66%。吃了之后血糖会迅速升高，爱吃糖的人不要吃。另外，荔枝性温，容易上火，会加重糖友的上火症状。

——火龙果

火龙果有红心和白心之分，常吃火龙果能为身体摄入充足的营养物质，同时还能起到改善便秘的问题。但火龙果不能一次性吃太多，否则容易让血糖不稳定，加重体内湿寒之气，建议大家少吃或不吃。

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不想血糖升高，这几个坏习惯要改掉

多吃饭就多用药：

若想稳定血糖，除了要在饮食上控制以外，还要严格服用降糖药物。

降糖药物是能帮助降低血糖的，已经患上糖尿病的人认为降糖药物和糖分能够起到相互“抵消”的作用，因此觉得多吃饭就要多吃药，是一种错误想法，这种做法不仅会增加身体负担，也不利于稳定血糖。

睡眠不足：

生活中很多年轻人都养成了熬夜的坏习惯，长期熬夜容易让体内血糖出现异常，睡眠紊乱容易扰乱体内正常的内分泌水平，这样一来不仅会增加身体对胰岛素的抵抗，甚至会让血糖变紊乱，长期如此不仅会让体内血糖持续升高，还会导致多种并发症的出现。

情绪激动：

长期处于生气、焦虑的情绪下，我们的身体会一直处于应激的状态。交感神经长期保持兴奋的状态，会出现心跳加速、浑身发热的症状，而这种情况会直接抑制体内胰岛素的分泌，导致体内的血糖升高许多。

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