水果的好处我们每个人都是知道的，他可以帮助我们补充身体所需的水分，而且一般水果它的水分含量都是比较高的，它还能够帮助我们身体补充所需的能量，如糖类蛋白质，还有一些脂肪，水果里面也是有的，而且它也帮助我们补充各种维生素，也能够缓解便秘，让中老年人不再有便秘烦恼，不同的水果营养成分又不同。一些水果吃多了容易伤脾胃，而且有的会影响消化功能，还会影响食欲。

西梅是水果中很好的补充维生素a的最佳来源，维生素a是一种脂溶性的维生素。它能够帮助人体一些蛋白质合成，而且可以保护视力，可以预防近视，缓解眼部疲劳，而且还能对夜盲症有很好的缓解和治疗的效果，而且西梅中的钾元素含量比较丰富，可以很好的保持肌肉弹性，维持人体内的钾钠平衡。西梅还有助于人体的新陈代谢过程中释放能量，对减肥有非常大的帮助。

在野山枣中它的水分维生素和矿物质元素含量都非常丰富，经常吃一些野山枣不仅可以开胃，也可以生津止渴，为人体提供营养物质和能量还能够起到滋养皮肤。补充肌肤所需水分以及美容养颜的效果。这种水果也可以很好的帮助减少色素的沉积。也能够去斑和淡化斑点，让肌肤看起来水嫩白皙。

黄皮果也具有非常多的营养成分，而且它的药用价值也是非常高的，它可以理气止痛，它的果实中含有的一些物质具有很好的理气作用，可以缓解由于气滞引起的肚子的疼痛和胀痛。这种水果里面很有很多人体所必需的营养元素，能够很好的帮助人们补充这些营养元素，增强人体对疾病的抵抗能力。而且它也具有非常好的美容养颜的效果。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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