文/羊城晚报全媒体记者林清清

图/视觉中国

台风带来丝丝凉意，食欲恢复。然而若周末大吃大喝，肥甘厚味，外加冰啤，看似大朵快颐，其实容易食滞中焦，人体的肠胃功能也容易出现紊乱。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示，若体内湿气重，暑湿内外交织，在上则头重如裹，在中则胸脘胀满、胃纳呆滞，在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。因此当前养生，应重视“健脾、祛湿、开胃”。

比凉粉好吃的清热消滞汤

仙草又名仙人草、凉粉草，是广东大暑天时常用的药食两用的之品，解暑效果深入民心，尤其适合夏天食用，民间老百姓将仙草做成仙草冻、凉粉等。取其清暑，解热、利水的功效。防治中暑、热毒、消渴、高血压、肾脏病、尿路感染等病症常用。

麦芽性平，味甘，属消食药。可用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少、乳汁郁积、乳房胀痛、妇女断乳。

林举择表示，麦芽不同炮制方法，功效略有差别。炒麦芽功偏消食健胃，生用多用于回乳消胀，焦麦芽消食化滞，用于食积不消、脘腹胀痛。本汤品选用的是炒麦芽，主要是为了缓解夏日胃口不佳，脾虚食少的症状。

芡实是一种大众化药食两用之品，祛湿的同时不会伤正气，脾肾双补，药性比较平和，几乎适合任何体质人士食用，称得上是广东汤百搭汤料之一。

陈肾是广东特有的食材，即是腌制风干而成的腊鸭肾，性温味甘，有养胃生津、消食健脾、润肺去燥的作用，广东民间常以它煲粥、煲汤辅助治疗小儿、老人厌食症。陈肾用来煲汤饮用，汤味甘鲜芳香，令人食欲大增。

仙草麦芽芡实煲陈肾汤

【材料】仙草20克，炒麦芽15克，芡实30克，陈肾2个，猪瘦肉250克，蜜枣2颗，生姜2片。

【制作】各材料清洗干净；仙草和陈肾稍浸泡；猪瘦肉汆水后切大块状；仙草和炒麦芽装入汤料袋中，袋口扎紧；所有材料一起倒入瓦煲内，加入清水2500毫升左右（约10碗水份量），武火煮沸后再改文火慢熬1.5小时左右，进饮时方加入适量食盐调味即可温服。这是3-4人份量。

【功效】清热消滞，健脾开胃。

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