2022年，转眼已不足200天，这过去的半年里，你过得充实吗？

《花田半亩》中说：“生命中，我们都接到不同的剧本。有的平淡，有的浓烈，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好。”

过好这一生，才不负人间这一趟。

想要越变越好，不妨看看《人民日报》推荐的9个小建议，帮助你成为更好的自己。

不透支自己

哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

企业家李开复，曾是位工作狂，经常熬夜工作。

直到检查出淋巴癌后，才后悔自己不断透支身体，差点造成不可挽回的后果。

大病初愈后，他感叹道：“跨过死荫的幽谷，那是我第一次如此真实地体验到健康的可贵。真正生病以后才深深体会到，健康失去了就是什么都没有了。”

当我们身体健康时，常常熬夜、暴饮暴食、热衷于垃圾食品，总以为不会出什么大问题。

然而，所有的馈赠，早已在暗中标好了价格。

今日的透支，便是对来日的挥霍。

这一生，我们有梦想要实现，有家人要守护，唯有身体健康，一切才不是空谈。

没事别透支，有空多保养。

不自我否定

你是不是也会有讨厌自己的时刻？会不会也自我怀疑？

看过这样一个故事。

有个女子很讨厌自己，向禅师求救。

禅师问她：“你讨厌自己什么？”

女子说：“我很笨，很蠢，很痴。”

禅师指着远处的一个小女孩说：“把刚刚你对自己的评价，跟那个小女孩说一遍。”

女子摇头拒绝道：“太残忍了。”

禅师缓缓说道：“可这么残忍的事，你每天都在做。”

诗人但丁说：“能够使我漂浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。”

漫漫人生，自己才是唯一的依靠，自信是助你披荆斩棘的利剑。

与其一味地贬低自己，不如去努力变好。

生活也许不尽如人意，但它从不会辜负每一个认真而努力的人。

适时做“减法”

在网上看过一个故事。

有一个人，很爱财，背着一大包金子乘船。

船行驶到河中央时，遭遇大风，十分危急，眼看要侧翻。

为减轻重量，船夫大喊：“快丢掉你的金子！”

那人却始终不舍。

最后，船沉了，金子没了，人也没了。

生活又何尝不是这样？想要的太多，失去的也更多。

林语堂先生说：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”

无能为力的事，当断；

无足轻重的物，当舍；

无情无义的人，当离。

生而为人，每个人都在负重前行，学会做减法，才能轻盈上路。

行稳致远，才能给未来做加法。

先行动起来

很欣赏一句话：“速度第一，完美第二；行动第一，想法第二。”

想法再好，不动就是空谈；点子再差，付出就有收获。

一位作家在一所大学演讲，其间有学生问他，如何像他一样成为作家。

作家答道：“很简单，你今晚回到宿舍，打开电脑，打开Word，开始写下第一行字，你就开启了作家之路。”

很多时候，阻碍我们前行的，不是目标的远大，不是能力的强弱，而是内心的犹豫不决。

怕没有准备好，怕失败，怕别人嘲笑……

想，都是问题；做，才是答案。

在努力让自己变好这件事上，只要你肯行动，什么时候开始都不晚。

积极且自律

听过一句话：“所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。”

美国终身自律者蒂夫·帕弗利纳，曾经是一个彻头彻尾的人生失控者。

上学时，因长期旷课、爱打游戏，被学校开除，也曾因偷窃进过看守所。

直到有一天，他开始厌恶这样的生活，决心改变自己的人生。

他重新回到大学，刻苦学习，严格自律，仅用3个学期就修满学分拿下了计算机和数学双学位。

此后，他成为全美知名的共享软件开发员，以及人生成长领域的专业导师。

躺平的生活，虽易，但越过越废；自律的日子，虽苦，但越过越甜。

《蝴蝶效应》中有一句意味深长的话：“即便细微如蝴蝶鼓翼，也能扇动千里之飓风。”

远离懒惰，积极自律，日子就在你的一天天努力中，越变越好。

坚持做运动

一位网友有段时间总觉得头晕，检查后发现，血压到了临界点。

医生建议长期服药。

他拒绝道：“先给我两个月时间，让我自己做一些调整，两个月以后如果不行，我再吃药。”

于是，他调整生活方式，每天快走一小时，后来逐渐发展成跑步。

一段时间后，他的血压降回正常区间，身体各项指标也都恢复了正常。

心理学博士聂聪说：

“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑，改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

刚开始运动时，我们难免有不适，会想要放弃。

但坚持下去，你便会发现，你流过的每一滴汗都算数。

在大汗淋漓中，我们获得更好的状态，也更有力量去拼想要的未来。

主动去学习

作家石康说过一句很扎心的话：“一个人的死亡时间，是从停止学习开始的。”

一个人能否自觉学习，决定了他拥有什么样的人生。

任正非便是一位终身学习的践行者。

为了在全球性的会议上听懂英语，60岁的他开始学习英语。

很多人不理解，觉得找个翻译就行了。

可他不这么认为，在他看来，自己能听懂和请翻译，是两码事。

不仅如此，在通信技术、智能驾驶、云计算、哲学、历史等很多领域，他一直不断地保持学习。

持续学习的人，技多不压身，路越走越宽，人生也不断被刷新。

拒绝学习的人，放弃成长，往往悄无声息地被时代抛弃。

管理好时间

你是不是每天都很忙，但又不知道忙了什么？

是不是总觉得时间不够用？

其实，每个人的一天都是24小时，关键是如何管理。

你怎么过一天，便怎么过一生。

一个人的成就，藏在平日的活法里。

歌德曾说：“生活中的芝麻小事，永远不应该阻挡你去追逐伟大的事。”

生活中的事情，有大有小，有缓有急，不是事事都重要。

心理学上有个著名的“奥卡姆剃刀原理”，简单来说就是保持事情的简单性，抓住根本，解决实质，这样才能有效地将事情处理好。

事有先后，用有缓急，学会取舍，懂得排序，方能稳而不乱。

专注于当下

《跃迁》的作者古典说：“上天给了你无限的机会，却只给你有限的时间、精力和才华，所以越是优秀，越要专注。”

“史上最佳击球手”泰德，是美国职业棒球联盟最后一个年度击打率0.4以上的球员。

就连巴菲特都公开表示，泰德是对他投资理念影响极大的一个人。

泰德成功的秘诀是什么呢？

答案就是专注。

泰德将自己的击打区域划分为77个，每个区域只有棒球大小。

但他并不是每个球都打，只有当球进入最理想区域时，才挥棒击打。

生活中，很多人什么都要抓，东一榔头，西一棒槌，到头来却一事无成。

而当我们集中精力去做一件事，往往更能把事情做好。

我们也在专注的投入中，变得更专业，成就自己稀缺的能力。

写在最后

一禅小和尚说：“带着诚意满满来，好戏都在烟火里；耐得住性子，生活才肯把你想要的一切，一点一点地送到你手里。”

余生，别辜负光阴，别小看自己，轻装上阵，持续发力，一步步走向你要的未来。

愿你，一路披荆斩棘，得偿所愿，越过越好。

作者：切尔西，业余的文字搬运工，愿用一支笔，渡人更自渡。