“大姨妈”可谓是女性朋友最特殊的朋友，除了孕期、哺乳期，其他每个月都会准时来到你身边，当然，在要到来之前，也会提前告诉你“我要来了”的，例如大姨妈要来的时候，就会有这几大信号，这时候赶紧备好卫生巾。

一、大姨妈要来的几大信号？

1、情绪波动

很多女性朋友都有这样的体会，突然感觉莫名烦躁或者是忧伤，一件小事都能激怒自己，然而自己却真的控制不了，然后第二天就发现，“大姨妈”驾到了。

2、乳房胀痛

如果出现乳房胀痛的话，很多女性朋友都会明白——大姨妈要来了。其实，乳房对于激素是很敏感的，而在月经到来之前，因为雌激素、孕激素出现变化，所以可能就会出现乳房胀痛的情况了。

3、食欲暴增

大姨妈要来的信号之一就是食欲的暴增，很多女性朋友都会这么一个体验，在来大姨妈的前一天，食欲变得可怕起来，仿佛怎么吃不饱，有人开玩笑说是“积攒能量，以备血崩”，反正就是想吃，吃完还想吃。

4、肚子不舒服

肚子不舒服，相信这一点是很多女性朋友都会感受到的，在大姨妈要来临之前，很多人都会出现下腹部疼痛、便秘、腹泻等等异常的情况，当然，每个人的表现不一定都是一样的，但总之就是两个字——难受。

5、长痘痘

对某些女性朋友来说，“大姨妈”就像一个老朋友一样，要来之前先通个风报个信——"老朋友"一到，痘痘必到，大姨妈来之前容易长痘痘也是因为体内激素变化导致的。

二、调理的建议

在大姨妈要来之前常常会出现一些信号，这些其实就是“经前期综合征”，调理的话，要注意下面几点：

1、保持良好的心态

很多女性朋友都是因为以前来大姨妈的时候很难受，所以每一次月经来潮的时候都是特别紧张，从而更容易出现不适，所以建议应该尽量让自己放松，坦然对待。

2、合理饮食

饮食是我们生活中很重要的一块，在经期的时候，建议就不要吃寒凉的食物了，一些女性朋友属于身体虚寒的情况，很容易因为吃寒凉的食物而引起痛经。另外，建议不要吃太甜的食物，容易影响内分泌，更容易引起经前期综合征。

3、桂圆红枣粥

做法：首先取莲子20克，洗干净，先用温开水浸泡4小时；然后取适量桂圆、红枣、糯米，洗干净，和莲子一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮开后改文火熬成粥。

功效：益气健脾止泻，适合脾虚引起的经前泄泻。

总而言之，“大姨妈”要来临之前，身体也会给大家提出一些信号的，小编建议大家，如果体质虚寒经期必痛的话，在来月经之前喝点红糖水，也有一定预防痛经的作用哦。