如今的社会，国家富强，社会经济发展迅速，时代不断发展，人民的生活水平质量不断提高，也不再担心温饱问题，彻底告别了吃不饱穿不暖的时代。现如今人民生活幸福指数逐年提高，健康养生已成为时代的潮流，人们对身体健康的重视程度越来越高，养生的方式也是多种多样的。

蜂蜜就是不可多得的养生好物，但前提是，蜂蜜必须是正宗的土蜂蜜，而不是假冒伪劣产品，许多商家为了谋取更多的利益，会在正宗蜂蜜中加入白砂糖。蜂蜜是具有药用价值的，用蜂蜜泡水可以消除炎症，改善肠道问题，用蜂蜜泡水喝好处多多，但也是需要长期坚持，一起来看看蜂蜜，到底具有哪些功效呢？

1.缓解身体便秘问题

便秘问题可轻可重，多出现在中老年人身上，近年来，便秘问题也在逐渐的年轻化，导致便秘问题的最主要原因就是：日常的饮食习惯和生活作息习惯的不规律，导致人体肠胃出现消化功能紊乱的情况。随着年龄的增长，身体的肠道功能呈下降趋势，适当地饮用蜂蜜水可以滋润肠道，减轻便秘的痛苦，也可以及时的排出体内的食物残渣，避免长期停留在体内，导致身体吸收食物残渣内的水分，导致大便变硬，加重便秘。

2.缓解身体疲劳，补充能量

蜂蜜味道甘甜，里面含有丰富的果糖、蔗糖，人体摄入果糖、蔗糖后直接被血液吸收。在一定程度上，可以过滤掉血液中的脂质物质，更好地维持身体的生理功能，调节中枢神经系统，使中枢神经系统处于兴奋状态，可以适当缓解身体疲劳，补充人体生命活动所需要的营养物质能量。在大量运动或者是体力劳动之后，可以适当地补充一些蜂蜜水，补充身体消耗的能源物质，促进身体内毒素排出体外。

3,保养皮肤，增加弹性

蜂蜜中含有丰富的抗氧化成分以及维生素成分，皮肤沉积的黑色素和代谢的毒素，都会存留在皮肤之中，长时间下来，皮肤会变得暗淡无光泽。经常喝蜂蜜水，可以及时排出身体毒素，让皮肤更加有光泽、有弹性。特别是女性朋友，经常化妆，化妆品的残留会导致皮肤越来越差，蜂蜜水可以更好地清理皮肤的黑色素沉积，让女性的皮肤更加的有光泽。

饮用蜂蜜水的时间也是有讲究的，最佳时间是在早餐吃完后，值得注意的是，不要空腹饮用蜂蜜水，因为这样会增加肠胃的负担，也不要用开水泡蜂蜜，会导致活性酶失去活性。

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