豆瓣菜是一种常见的绿色蔬菜，具有丰富的营养，还有很多药用价值，含有许多的蛋白质、维生素等人体必需的元素，可以帮助身体排除毒素，美容养颜。还富含多种人体需要的蛋白质，能够帮助人们提高免疫力，另外豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。

空心菜

是生活中常见的一种蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强我们的体质，强健体魄。另外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，能健美皮肤，堪称美容佳品

西兰花

西兰花是生活中常见的一种蔬菜，含有类黄酮最多的食物之一，做配菜或者单独炒都非常好吃。抗氧化能力很强，有很好的抗衰老效果。而且其含有的黄体素对我们眼睛里的晶状体非常有好处，且含有各种丰富的维生素，有助于保持皮肤弹性。还能提高记忆力。

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