周始的跑步，由于雾霾，没有成行，但第二天，又是雾霾，虽然感觉晚上够呛能成行，但准备依然准备着，吃完晚饭后，雾霾稍微轻点了，于是还是整装出发了。前五公里整体配速较好，到了540，但心跳较快，到了150了。看来身体还没有完全恢复，于是后五公里慢慢降速，心跳最后一圈到了120多，当然最后一圈的配速也快7分了，其实，慢点，就慢点，没什么。谁也没有和你比速度，其实你再和自己比，你的潜意识一定是这么想的，所以不管你想什么，对于一个跑者来说，要时刻准备着，在能跑的时候，随时出发。

所谓天时地利人和，不外乎如此。 天时地利人和的意思是“作战时的自然气候条件，地理环境和人心的向背”，出自《孟子·公孙丑下》，当下，主要指要成事，一切条件都要具备。

你想跑步吗？

天时：良好的天气，无雾霾

地利：良好的跑步环境，比如：跑道

人和：你的家庭或工作是否允许。