俄罗斯人口数量世界排名第7，居中国、印度、美国、印度尼西亚、巴西、巴基斯坦之后，2013年的总人口为1.437亿人。其中，俄罗斯族人口1.11亿人，占总人口的77.24%，鞑靼族约占3.8%，乌克兰族约占3%，楚瓦什族约占1.25%，白俄罗斯族约占0.8%，莫尔多瓦族约占0.7%，德意志族和车臣族各约占0.6%，阿尔瓦族、亚美尼亚族、以色列族各占0.4%。2013年统计资料显示，俄罗斯超过1/5的人口居住在15个超过百万人口的城市里：莫斯科（1198万人）、圣彼得堡（502.8万人）、新西伯利亚（152.4万人）、叶卡捷琳堡（139.6万人）、下诺夫哥罗德（126万人）、喀山（117.6万人）、萨马拉（117.2万人）、鄂木斯克（116.1万人）、车里雅宾斯克（115.6万人）、顿河畔罗斯托夫（110.4万人）、乌法（107.8万人）、伏尔加格勒（101.9万人）、克拉斯诺亚尔斯克（101.6万人）、彼尔姆（101.4万人）、沃罗涅日（100.4万人）。

俄罗斯地域辽阔，人口平均密度很低，目前每平方公里仅8.43人，是世界上人口密度最低的国家之一。但人口分布极不平均，欧洲地区人口稠密，占全国人口的78.5%，平均每平方公里34.4人；而且人口主要集中在中央区、伏尔加河沿岸区、北高加索区和乌拉尔区，这四个区的面积占全国总面积的13%，占全国总人口57.4%的居民居住在这些地区。西伯利亚和远东地区地域辽阔，面积占全国总面积的80.2%，却人口稀少，在这些地区居住的居民仅占全国人口的21.5%，平均每平方公里2.32人，而且主要集中在南部铁路沿线地带。

在俄罗斯人口性别结构中，男性比重一直低于女性。多年保持着男性居民占总人口的47%、女性占53%的比例。俄罗斯人整体文化素质较高，85%的城市居民和65%的农村居民具有中高等文化程度。