1.内疚

感觉如果每周不拿出几个小时练习的话你就不配打好高尔夫

建议：去弄明白你是怎么把个人认同和高尔夫如此紧密的联系到一起，加强你的自我尊重感

2.焦虑

感觉你没在练习的时间里，你的同伴或者其他人都在练习，所有人都在超越你，觉得自己不去练习内心就不会不安

建议：把注意力从别人身上转移到自己身上，学会在任何情况下保持平和，进步完全是个体意义上的，它更多的是“你怎样练习”而不是“练习多少”

3.从挫败感中解脱

在练习场大力击球会让你从挫败感中解脱出来，无论你的不开心与高尔夫是否有关，或者是来自你的生活中让你沮丧的事

建议：尽管狠狠地抽球会让你解脱，但对于球技的提升毫无帮助，试着和别人聊聊这些问题，解决他们，而不是试图减轻症状，让你的练习保持一个高效和积极地体验。

4.无聊

你常常感到你打球不过是因为别人希望你这么做，你没有目标和自己的意图

建议：为你的练习设定一个有意义的目标，或者去做别的事打发时间，意图不明、不专心的练习甚至会起反作用。

5.逃避

生活让你不堪重负，最好的方法就是沉浸在高尔夫中

建议：除了想法子让你的生活摆脱困境，更要积极的挑战这些困难，别让他们最终掌控了你，你的高尔夫也会因此打的更好。

6.让某人高兴

你的练习是别人让你这么做，或者你想让某人高兴

建议：任何刻意的练习都很难达到好的效果，为了让你的球技收益最大化，你必须想办法发对打球产生很强的情趣，当你自己为了想要打好球而去打球，那么这会让你事半功倍。

7.对弱项不够重视

练习时你总是更喜欢打你擅长的球杆或是球，因为你想带着好的心情离开球场

建议：你可以在练习开始和练习结束时练习你的强项，但中间过程，你需要花些时间来提高你的弱项，这样才会让技术全面，而且有助于增强自信。

8.过于强调机械化

你花了很长时间或是练习方法增强基本功和改善挥杆技术上，以至于当你完成时，你发现自己着迷于纠正挥杆动作或检查特定姿势，而不像一个运动员一样打球，也就是说，你无法在大脑中形成击球的画面，并保持良好的感觉和节奏

建议：拿出一些时间来做“右脑练习”，或者换一种说法，像比赛那样练习，虚拟比赛，击球时保持创造力，向着不同的目标击球，最重要的是，练习你的击球准备程序。