1. 倾听。 当一个人情绪低落、情绪低落时，倾听比说话更有效。 了解他情绪波动的原因并安静地倾听。 只要把心里郁闷的事情说出来，人的压力就会得到缓解。 将释放。

2. 使用适当的肢体语言、握手、拍肩、摸头、拥抱等，让他放松，心情平静。 科学证明，拥抱可以刺激大脑分泌催产素，获得温暖和幸福的感觉。 这是由垂体后叶产生的。 缓解压力和改善情绪的激素。 这个时候，你只需要静静的陪着她，用陪伴，让她觉得她并不孤单，有一个人关心她，理解她的感受。

3. 别人难过的时候，说太多会让事情变得更糟。 与其谈论和表达自己的意见，不如学会倾听。

倾听是一种尊重和真诚的表达，它可以让人更加相信你，愿意告诉你他们的辛酸。

在倾听的同时，表达你的理解，让对方认为你的经历或经历被别人理解和理解。 这个时候，你的心里就不会感到孤单了。

4、陪他去他可以放松的地方，如：公园、茶馆、商场等，打发时间，放松，缓解压力，停止思考。

5、力所能及的帮助，因为如果有人在逆境中拉他一把，只要他有良心，他就会记你一辈子，逆境见真情！