前段时间，应同学们的要求，在班级群里分享了“听力这件小事”，即如何提高听力。

首先，来谈一谈是什么导致了“听不懂”。根据我多年的教学经验，将造成听不懂的原因做了一个思维导图。我把原因分为3个，分别是语音，语法和词汇。请看下图

首先，语音又可细分为音标层面和超音标层面。

在音标层面，涉及到是否自己的发音与英美人的发音相一致，是否认识音标并能读准确。

而在超音标层面。主要是英语和汉语之间的节奏不同导致的，简单点说，就是以什么作为停顿的节点。英语以重音为停顿点，而汉语则是每个汉字之间的停顿都是一致的。

一来，在英语的一句话中，不同词性的单词，其重读和弱读是不一样的。实词通常重读，包括名词，动词，形容词，副词，代词和数词；虚词通常弱读，虚词包括冠词，介词，连词和感叹词。下面我们来分析下这句话的重读和弱读是如何分布的。

“This train leaves for Paris at five to three.”

重读的词：this（代词）；train（名词）；leave（动词）；Paris（名词）；five（数词）；three（数词）

弱读的词：for（介词）；at（介词）；to（介词）

弱读的词，元音会弱化得更明显，for会读成 [fə]； at会读成[ət]； to会读成[t]或者[tə]

二来，有了重读和弱读，接下来，自然会涉及到连读，即单词之间出现连读。连读分为辅音+元音连读，以及元音和元音连读；比如let us会成“le tus”, [le təs]

三来，爆破音在句子中会涉及到失去爆破，比如second time中second的d就失去爆破，直接读成“secon time”

四来，以上这些就合在一起构成了句子的节奏；

第二点语法因素和词汇因素，在这边就不展开说明。这些都属于知识类。

在知道了导致英语听力困难的原因后，接下来，我们来聊一聊如何提高英语听力。

英语听力的提高，无外乎精听与泛听相结合。

精听方面，要注意把握材料的难度，时间以及方法。

首先，请看下图对于听力材料的建议。

第一，要有听力原文，这可以帮助你在精听结束后，与听力原文做一个比对。

第二，难度不宜太难，把握好“i+1”的原则，即一遍听力下来，有70%-80%的大致意思理解。

第三，在具体的选择上，可以选择教材类，比如出国考试类的雅思托福真题，大学英语四六级真题，新概念或者剑桥英语等国外教材；也可以选择非教材类，比如新闻类的，英式的BBC 6 Minute English， BBC News， 美式的VOA，这些都是非常好的选择；

也可以选择有声书类，对名著的朗读，这些可在喜马拉雅上找到；

还可以是英美剧电影动画类，动画片的发音清楚，语速较慢，适合基础不是很扎实的同学选择，这里推荐《咱裸熊》这部动画片；生活类的英美剧，美剧可以是《老友记》，《绝望的主妇》，英式影视剧比如《哈利波特》系列。

此外，也可选择名人演讲，比如TED系列，如果喜欢英式发音，推荐艾玛·沃特森的演讲，艾玛是哈利波特中的女一号。

第四，把握好两个原则。

1.如果英语基础不是很好，建议从对话开始，避免新闻类素材，比如VOA，因为新闻中涉及到较多的人名地名，而这些在平时较少用到，也容易增加挫折感；

2.如果基础较好，大可选择讲座和演讲作为自己精听的材料。

材料选择好了之后，每天训练多久合适？

在此建议大家，每周起码5天，每天大概20-30分钟，时间不宜太久。只有每天花的时间少，我们才能坚持下去。听力的提高，并不是短时间就能提高的，是一个细水长流的过程。

接下来，进入最重要的方法环节。整个方法，可将其分为8个步骤。

Step 1 准备一个笔记本

准备一个笔记本，对这个笔记本进行手术，翻开第一页，将它对折再对折，使它分为四部分。前面的四分之三处做精听，即听一句停一句，把你听到的词写下来；后面的四分之一，用于听写完成后与原文做比对，或者说是错误之处。因此，这后面的四分之一处，最后将形成你的听力知识盲点集合。

Step 2 开始第一遍

我们开始放听力，心情放松，不要给自己过大的心理压力。这一遍，中间不要停顿，没听懂的部分不要紧，掌握听力的大概内容就可以。

Step 3 开始第二遍

这一遍，是精听中最重要的环节。

1. 听一句暂停一句，在笔记本的前面四分之三处写下这句话的中文，如果有没听出来的，可以先空着；

2. 按后退，再次听这句话，听完之后在笔记本的前面四分之三处写下听到的英语句子，可以只是几个单词，没关系，没听出来的空着。

3. 每句话这样听2遍，把听到的英文写下来，依然是能写多少是多少；

4. 在书写的时候，每句话标上序号。1234这样排列

Step 4 对照原文

这时候，我们就可以拿出这篇听力的原文进行对照，看看自己刚刚精听得究竟如何。和原文有出入的地方，用红笔订正在笔记本的四分之三处，自己刚刚没有听出来的单词和缺少的部分，记得补充完整；中文如果有错误，也要修改。

Step 5 获得自己的语料库

在笔记本的后边四分之一处，把错误的地方标注出来。不同类型的错误用不同颜色的笔来标注。比如用蓝笔誊写那些听得出来却不会写的单词，用绿笔誊写那些拼写错误的单词。如有语法上的疑问，要去搞懂，并做好记录。

如有语音现象，比如连读弱读等，也需要标注出来。

Step 6 愉悦地听第三遍

这时候，我们再次播放一整段听力，中间不要停顿。你会发现，刚刚听不出来的单词，不认识的单词，语法等，你都认识了。

Step 7 跟读

把听力和口语结合，还能提高口语。跟读听力材料，听一句，跟读一句。这个跟读，可以和原文的速度一样，也可以在一句话结束后跟读。

把握一条重复的原则，至少跟读5遍。

Step 8 复习

每隔一段时间复习自己错误的地方，不明白的地方。可以根据艾宾浩斯遗忘规律，进行更有效地复习。比如今天听了这段材料，那么今晚就要复习，明天也要复习，大后天也要复习。

讲完了精听，接下来讲讲泛听。

泛听材料的选择与上述的精听是一致的。但是方法上稍微有所不同。泛听的时候，不需要去抠每个单词，只需要听大概就可以。这段材料，至少在你大脑里过3遍。

泛听的时间选择非常随意，可以是在你洗漱的时候，也可以是你运动的时候。

这边有个建议，一个材料反复使用一个星期，我比较喜欢用英美剧来作为泛听的材料。我每个星期就只听一集美剧，空闲的时候，反复听。

最后，为了帮助大家更好地提高精听能力，我成立了精听训练营，欢迎小伙伴们加入我的训练营。

下面是两张来自精听训练营的图片。

每周的周一至周五上午，我会在营内发送当天的听力材料。

待你精听完成，发送图片到群内后，我会发送听力的文本和注释，文本供你校对，注释用于更好地指导你跟读。请看注释的详细图片。

我会把听力中的句子，进行断句（请看蓝色斜线）；连读弱读的标注（请看红色部分）；重读的标注（请看绿色部分）

我会对你发来的跟读语音进行点评。

感兴趣的小伙伴，赶紧动动手指，加入我的训练营吧。