我家的小孩的胆子小，性格也内向。虽然是小学二年级的小学生了，仍然很怯场，上课发言也不积极。怎样训练他？怎样帮助他克服困难？这也是我们家长很急需解决的事情。由于疫情的原因，他参加的金话筒小主持人训练也停了，只有先按书上的方法练起来。

我通过对这本书的学习，总结出了四个方面。

第一：学习胸腹式呼吸法。它大概有四个步骤:
①坐下身体重心在臀下当中椅子的前部,将凳子坐满。
②将腰部挺直 ，肩膀放松;完全自然得像叹气一样，将体内废气全部吐出来。
③从容自然地吸气。注意体会吸气时,小腹自然外凸两肋后部及腰两侧自然张开撑起的感觉。
④吸到正常的程度就自然地呼气,注意体会两肋下塌，腹壁渐松复原的感觉。
第二：深吸慢呼数字练习
我们把步骤称为“吸提推送”，“吸提”的气息向里向上,“推送”是向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法:
①数数字练习:“吸提”同前。在“推送”的同时轻声快速地数数字，一口气气尽为止，比一比， 谁数的数字最大。
②“数枣”练习:“吸提”同前。在“推送”的同时轻声地念:“出东门,大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少。(吸足气)一个枣三个枣四个枣五....”直到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
③“数葫芦”练习:“吸提”同前。在“推送”同时轻声念:“金葫芦，银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦，(吸足气)-一个葫芦两个葫芦三个葫芦....直到这口气气尽为止。
通过数数字、“数枣”、“数葫芦”等控制气息练习，我们的气息控制会越练越好。注意练习中千万不要跑气。开始腹部会出现疼痛，练过一段时间，则会觉得自己大有进步。
第三：口部操练习的目的是提高我们咬字器官的机能。口部操练习首先进行唇部练习.双唇紧闭，突然放开。舌头在口里转圈，左边转多少圈，右边转多少圈。然后就是齿和舌的练习。

第四：就是多读绕口令，培养孩子的唇齿舌，让它更灵活。绕口令网上有很多，大家可以找来读。这是一个长期坚持锻炼的过程，才会有好的效果。

最后，就是要多实践，只要有锻炼的机会，就要去试试，多开口。让我们一起加油，帮助小朋友胆量和口才练起来！