世界公认的男生身体素质四大标准

1.能够做30次的标准俯卧撑

2.平板支撑达到2分钟以上

3.高抬腿连续60次以上

4.深蹲自重达到80次以上

身体素质增强的优点有很多，你会感到精力更加的旺盛，充满活力、身体的免疫力增强，生病的概率大大降低，即使是风吹雨淋也不会感冒。

还对我们的体育运动更加有助益，如篮球、足球，我们可以做出更高难度的动作，更快地过人。当然身体素质好了，新陈代谢也更加快速，皮肤状态更加健康，一些长痘痘的人可以通过锻炼来减少痘痘的产生，也许你就是下一个吴彦祖，彭于晏。

女生们找男朋友，颜值固然是第一映像，但是好的身材更能让人眼前一亮，所以女生一定要找身体素质好的，虽然说爱情超越一切，但是还是要保证高质量的恋爱。

男生们也要努力锻炼，这样才能更好地保护身边的人，而且身体素质提高可以提升我们的自信，有利于我们的全面发展。

听说体脂率下降5%相当于整容哦！