其实任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫嫉妒。

—《东邪西毒》

王家卫电影《东邪西毒》里面对西毒欧阳锋这一悲剧人物做了精准的分析，他之所以行事狠毒，是因为心怀嫉妒。

《三国演义》里面，周瑜本是东吴难得的将帅之才，只因嫉妒诸葛亮的才能，几次欲置诸葛亮于死地都被诸葛亮巧妙的化解，最终反而被诸葛亮气死，死前还发出了“既生瑜何生亮”的感叹！

嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。 对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负情感。

嫉妒，也有其积极的一面。从进化心理学角度来讲，嫉妒是人一种本能，这种本能可能产生于两点： 一是个体为维护扩充自己势力范围和繁殖繁衍的需要。二是平等分配生产生活物资的需要。一定程度的嫉妒也是人的一种内在驱动力，它驱使着人们通过不断的努力去实现自己。

嫉妒心看上去似乎是对自尊心的一种满足和安慰，但实际上它满足的只是自己并不正确的欲望。如果一个人不能从于他人的相互比较中努力进取、合理竞争，仅以嫉妒比人的优势与进步来安慰、满足自己的自尊心，那么，这种不正当的心理防卫就会成为阻碍自己发展的绊脚石。

嫉妒心理有三个发展阶段。

第一阶段：由攀比到失望的压力感。最早的程度较浅的自卑，往往深藏于人的不易察觉的潜意识中。比如每当想到自己一个要好的朋友名誉和地位比自己高，虽然不会影响彼此的关系，但内心仍有一种酸涩感。

第二阶段：由羞愧到屈辱的心理挫败感。中等程度的嫉妒，是从强度较浅的嫉妒发展而来。此时，嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉不自觉的显露。嫉妒者会对被嫉妒着做直接或间接的挑衅、造谣或者诬陷等行为。

第三阶段：由不服不满到怨恨憎恨。这是最深层次的嫉妒，嫉妒者此时已丧失理智。会向被嫉妒者做正面直接的攻击，往往会导致极端行为的发生，充满毁灭性。如《三国演义》里面的周瑜数次想杀死诸葛亮，庞涓因嫉妒孙膑比自己优秀，迫害孙膑遭受膑刑，都是由这种最强烈的嫉妒导致的。

嫉妒有利有弊，那该如何消除不正当的嫉妒心里呢？

首先，正确认识自我与他人。每个人都有自己的优势和长处。某些方面自己不如人，但却可能在另外一些方面做得更好。所以要学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发掘自身的潜能，不断完善自己，力求改变现状，开创新局面。

其次，克服虚荣心和自我中心。要面子、以贬低别人来抬高自己是一种虚荣和空虚的表现，嫉妒与虚荣紧密相连，克服了虚荣心，嫉妒心自然会减少。另一方面，嫉妒者往往以自我为中心，所以要改善，必须抛弃个人主义的思想。

第三，正确看待竞争。嫉妒源于比较，而有多见于竞争者之间。竞争总会有输赢，今天你赢了我，明天可能我又赢了你，因此没必要太过重视输赢，竞争的过程远比目的重要。

第四，树立正确的价值观。正确看待人生的价值，看淡眼前一时的得失，与人相处时豁达一点，不必斤斤计较。通过自己的积极努力来实现人生的价值。

嫉妒心理是人的一种很普遍的心理，有其积极的一面，也有消极的一面。正确利用，可以作为前进的驱动力；但若听之任之，被嫉妒所左右，最终必然会走向失败。