98年华盛顿大学对话巴菲特问，“你是如何走到现在这一步的，成为比上帝还富有的人？”

巴菲特：“就我而言，答案非常简单，成功与智商无关，关键在于理智。我有一个小小的建议：先选择一个你最崇拜的人，并写出你崇拜的原因及他身上的优点；然后再选出你最厌恶的人，并写出使你厌恶的地方。只要经过一段实践，你所崇拜的对象的优点就会渐渐地成为你自己的，假以时日，就会全部成为你自己的了。

习惯的枷锁开始的时候轻得难以察觉，到后来却重得无法摆脱。像我这个年纪，已经无法再改变任何习惯了。但其实，从现在开始起的 20年里，只要你坚定地开始实践，便会养成某种习惯。”

行为养成习惯，习惯形成性格。见贤思齐，见不贤而内自省也。我以前早晨就不吃饭，自从跟朋友在一个宿舍以后，学会了早起吃饭，吃完饭跑步，晚上十点多关灯睡觉。刚开始不适应，因为考虑到舍友的感受，被迫跟他同步，时间长了就习惯了，精神状态也好了，改变了以前晚上不睡，早晨不起，一天萎靡的状态。

工作中活干不干先不管，抱怨废话少说，实际上大部分人工作量都差不多，但领导会对经常抱怨的人青睐有加，自己不拉磨还影响别人，不要当出头鸟被领导盯着。我现在就不说废话了，改变不了环境，适应就行了。

重要的事要趁早去做，不要让其成为紧急的事。上班的确不缺乏运动量，这阵子看见脱脂群里很多人几乎天天五公里十公里的，我跑个两三公里也可以，适量就行，主要是心情有时不好，跑步能减压，让自己更乐观，心情更舒畅。