所谓“一白遮百丑” 亚洲女性的皮肤偏黄色的，对于美白的追求从未停止过，其实有不少人对于自己的皮肤都是有追求的，可是无奈她们天生皮肤就是比较偏暗的，所以她们许多时候看到皮肤比她们白的都心生羡慕，因此小编整理了一份全身变白的方法，想要变白的赶紧来看一下吧。

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第一点：饮食方面

多吃蔬菜，多喝水，不要吃那些辛辣类的食物，每天坚持吃富含维生素C的食物，蔬菜类：菠菜，豆角，土豆，番茄。。。水果类：红枣，草莓，柑橘，柠檬，柚子。。。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，饮品的话，可以喝绿茶，牛奶，茉莉花茶。

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第二点：防晒护理

真正的美白的人，非常注意防晒的，一年四季都在坚持，只追求美白而忽略防晒，本末倒置，收效甚微。要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的。

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第三点：学会“拒绝”

美白不是一日之功，是一次长期的战争，学会养成良好的习惯非常重要，学会早睡早起，千万，千万，千万，不要熬夜，这个是最伤害皮肤的，也不要喝酒，抽烟，吃一些辛辣的食物，还有就是多做运动，常做些有氧运动，能提高新陈代谢，让皮肤变得紧实、焕发出年轻光泽。

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第四点：美白加科技

这一步主打的是美白，那么说到的就是一些护肤产品了，市面上的护肤产品特别多，根据你自己的肤色来选择合适的美白产品，这里就不推荐了，科技这一块目前市面上也就这些，美白针，水光针，光子嫩肤，氨基酸等等，这个根据你自己的实力来选择。

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结束语：祝大家越来越美。