长痘很多人都有过这样的经历，但是往往不知道为什么自己长痘，今天就跟大家总结一下生活中那些常见的长痘原因。

1. 熬夜

超过11点睡觉就算是熬夜了，熬夜不仅会导致内分泌失常而引发痘痘闭口，而且还会加速皮肤老化。熬夜引发的痘痘大多数都会长在额头部位。

2. 食用过量甜食

甜食并不只是吃起来是甜的食物，还包括淀粉等，像面包之类的都是淀粉含量较高的，这都是长痘的元凶。为什么那么多人喊着要戒糖呢？因为糖类不仅会让你长痘发胖，还会加速皮肤氧化变老。所以，少吃糖还是有很多好处的，低血糖患者除外哦。

3. 食用高油高脂肪食物

吃油腻的东西会导致皮脂代谢紊乱：身体内分泌不调，我们身体发育或者情绪、睡眠质量、饮食等因素造成的体内激素分泌不稳定（以雄性激素为主导）所引起的皮脂代谢紊乱。吃油腻的东西会导致皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。

那么问题来了，长痘该如何解决呢？答案就是对症下药！

既然我们知道熬夜、吃含糖食物、高油高脂肪食物会长痘，我们就尽量避免熬夜、食用含糖含油脂较高的食物，这就会大大减少长痘的次数。不过，年轻人熬夜成瘾，奶茶又那么好喝，炸鸡汉堡又那么香，想要远离这些恐怕难于上青天，所以只能通过护肤来治痘痘了！

（1）清洁做到位。尤其是女人们，卸妆一定要卸干净，就算是涂防晒霜也要卸妆！然后再选氨基酸洁面乳，不要选皂基类的。

（2）刷酸！常用的就是水杨酸棉片，新手或敏感肌应该选浓度较低的水杨酸，先建立耐受度，然后再选浓度较高的。痘痘闭口问题真的可以改善很多！以前三天两头就长痘痘，现在就是偶尔冒一两个小红点，很快就消掉了。

（3）坚持补水！我经常会在洗完澡后，用化妆水把化妆棉打湿，湿敷个10分钟，一周3次左右。坚持补水，可以让你的皮肤常处于水润状态。而当你长痘痘时，就像是一杯水里面滴了一滴墨水，使得整杯水都浑浊。所以，这时候你就需要不停地加水补水，把这杯水里面的墨水稀释，长痘痘也是同样的道理。

（4）除了给肌肤补水以外，我们每天也要多喝温水！多喝水真的可以促进新陈代谢，记住晚上七点过后就要少喝了，不然会水肿！

只要根据上面的步骤，坚持祛痘，很快皮肤就能恢复，贵在坚持，我是芋圆，有皮肤问题，欢迎在评论区留言。