产后瑜伽培训骨盆修复计划，通过对髋关节六个方向的伸展，横向、纵向加大骨盆空间，灵活髋关节，并且稳定髋关节周围肌肉，课程内容以髋的功能性修复为主要引导，每个体式精细讲解，让学员安全练习。

本次计划对女性骨盆以及骨盆内器官有很好的调理作用，对之前骨盆内器官失衡，使骨盆空间狭窄，有痛经、经血量少的学员有很好的疗愈效果。

本次计划还可以清洁身体内包括子宫腔内多余的垃圾毒素，调动女性骨盆能量，使全身气血循环，让女性器有良好的生存环境。

产后瑜伽可以静心，对于产后的妈妈面临着很多产后的问题，比如哺育孩子，或者甚至产后抑郁，可以调整身心，使产后的心理问题得到一定的改善，所以推荐到正规的进行产后瑜伽练习。

通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。

因为个人体质不同，新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议，顺产孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周体检后，可以开始练习初级瑜伽。

注意：即使新妈妈曾经练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级练习，而是应该从初级练起。