文 | 灵机文化签约中医师李家雄

最近有非常多的年轻女士来到诊所，王女士是一名办公室白领，每到傍晚下班的时候，就感觉小腿发胀，鞋都发紧了。一开始没当回事，以为是水喝多了，后来她发现即便喝水少也会出现这种问题，第二天早上虽能减轻，但一到下午又开始，周而复始。

如果我们不重视，不久你就会发现，小腿的皮肤会有一根根青筋暴露，蜿蜒盘曲。对于女孩子来说，严重影响外形，基本就告别美丽的裙子了。而长远来看，其所产生的一系列并发症会影响到日后的生活质量。

静脉青筋暴起表示什么?

静脉青筋暴起代表身体内脏已经有潜藏的疾病，与腹部的血液循环不良有关，透过小腿青筋反映出来，是身体健康的警示灯，应随时注意观察。

通常产妇、空姐、银行柜员、劳动、久坐、过劳者，容易有静脉青筋，常出现在小腿后面。

你的小腿干净吗?

人的脚如同树木的根，根吸收养分往上达茎枝叶，树才可以蓬勃茂盛，脚的血液回流顺畅，能够让身体轻松舒畅。

人可以站立抬头挺胸，为了对抗重力，脚的血液需要靠静脉回流到身体，静脉管中有瓣膜存在，用来阻挡血液往下落，虽然没有像动脉管壁有肌肉，但可以靠周围的肌肉群挤压让血液回流到心脏，另外藉由呼吸作用产生的压力差，让血液上走。

静脉回流顺畅，需要靠瓣膜、肌肉与呼吸，三者共同作用。

瓣膜是结构，容易因久站、久坐、怀孕、负重，造成损坏。

肌肉是力与美，饮食失衡、消化不良会影响肌力的表现。

呼吸是正常必然反应，心肺功能不佳，呼吸容易浅短急促，换气不足。

了解这三者的功能结构，就可避免静脉曲张的发生。

一、小腿肌肤干净无暗斑

看看你的小腿前面与后面，皮肤色泽一致无瑕疵，肌肤干净无暗斑，恭喜你，腿的血液循环很好，身体的内脏血液循环也佳，算健康人。

二、小腿肌肤青黑或有红血丝

要是看到小腿前面有青青的颜色，甚至青黑，或是有红色血丝，并有青筋出现，这些都是静脉回流不好的征兆，这些分布在小腿上半部，代表肠胃功能不好与饮食的问题，属胃经脉，红色血丝为新病，青色为久病。

三、青筋分布在小腿下半部

若分布在小腿下半部，是肝胆经脉的问题，过劳、熬夜、休息不够都是导因，脚踝容易扭伤是常见表现。

四、青筋分布在小腿后面或膝窝处

小腿后面有青筋或是在膝窝处，属膀胱经脉，是最常见者，男人容易腰背痠痛，女人容易月经不顺，常吃冰品、流汗不够、缺乏运动都会阻碍身体背侧气血的流通。

身体有静脉青筋的出现，都是反映身体内部的讯息，有问题者藉由手脚肌肤的色泽表现，多会依人体的经脉分布来传达，常常注意自己的小腿，可以了解自己的身体。

出现青筋暴起该怎么做?

一、放血

放血是中国医学数千年来最传统的治疗，老祖宗是用砭石放血， 现今是用三稜针采血，可治疗身体各种疾病，并且有预防保健之功。身体疼痛不舒服的当下，立即一针见血，可以获得立竿见影之效，堪称一绝。

小腿有静脉青筋出现的地方，就是常见的放血点。

放出的是静脉血，颜色暗，流动慢，持续流出后自然停止。

不像动脉血急促、鲜红。

放出的是身体陈旧积聚不净之血，类似水沟长年淤塞要清理般，通常出血约10-30cc，自动停止收口，血量多少因人而异，排出旧血，可促进新血制造，还能增强血液循环，身体更灵活。

二、多活动腿部

养成每日适当运动腿部的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步等。

躺下休息时将腿垫高过胸，膝盖稍曲，可以促进腿部静脉循环。

在日常工作和生活中，要注意经常变换体位，如坐50分钟就要起来活动一下，坐着的时候腿脚可以“搞点小动作”，如勾勾脚、动动脚腕。

要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好。

李家雄

灵机文化签约知名中医师，中国医药学院中医内科医师、中医研所针灸推拿指导老师，担任各大报章杂志养生专栏执笔和广播节目主讲，已出版超过一百本著作，如《十二种要你命的病》、《不老的秘密》等。