上班已经四天，但是首先发现今年的心态很差……

甚至一上班就有点崩溃的感觉……

自己给自己压力很大，在办事处睡了三天，睡得都很不踏实……

不知道怎么调整自己，真的很压抑……

工作给我自己压力确实很大，不知道怎么去调节自己的情绪……

昨天去调理一下后背，人家都说我有心火，是啊，我自己都感受到了自己的情绪和不爽……

但是我不知道怎么去调整一下，觉得很可怕……

感觉工作压力越来越大，很难受，很怕自己再次成为团队的倒数第一，虽然2021年我完成了公司的红线，但是没用的，今年开始，我就比别人落后了，落后的滋味，心里话，很难受的，以前领导在的时候，我觉得无所谓，反正他也只会罚钱，我觉得交点钱是无所谓的……

但是现在领导天天一个电话一个电话的追，我觉得真的太难受了……

怎么才能调整好自己的心态呢，很怕自己的情绪会崩掉，有朋友生病的，我是觉得真的害怕，虽然我经常跟自己讲，别生气，但是好难控制哦……

试问如何是好……成年人的压力真的大……