(1)一天一袋牛奶

牛奶但是个好工具，里面含有多样的矿物质，持续每天临睡前一杯牛奶，那么能够美容，还能够助眠。拿牛奶+珍珠粉+VE调或者做成面膜，即廉价，成绩又好。

(2)多食豆制品

豆制品被叫为天然的植物荷尔蒙，平常中年女士多吃豆制品，能够调整体内的雌荷尔蒙，延缓绝经期。

(3)每天一个番茄

番茄可补充够量的VC,VC但是美白的好工具，它还能够祛斑。番茄最佳还是生吃，营养价值最高，像番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，美味可口。

(4)每天一片复合vc片

他是集多样vc或者矿物质同化在一起，一天一片，同样不费事，简简易单，各层次的营养就补充全了，吃了这个，还会加快肠胃蠕动、排便，人体里无任何了毒素，肌肤协调白白。

(5)用大米水洗脸

每天用大米水洗脸具备美白的功能，性质平和，肌肤现象清爽，味道宜人。只能第一遍或者第二遍的淘米水才最佳用。

(6)银耳

银耳，被叫为穷人的燕窝。煮糖水喝，用银耳做面膜，能够美白。

银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就能够吃了。

(7)葡萄籽

葡萄籽同样是美白祛斑的好工具，持续每天吃一粒。

(8)食盐

持续每天用食盐洗脸，不仅能够美白，去角质，最首要的是，脸部不然后油油的显得脸非常脏，持续暂时，必定会看到好成绩。

(9)柠檬

每天一杯柠檬+蜂蜜水同样是能够起到美白的成绩，倘若怕酸，能够加些冰糖。

十、VE

VE用来搽脸，做面膜，口服，均可对肌肤起到美白祛斑的左右。

做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调或者做成面膜敷脸。