生活中，我们因为无法选择出身，也无法提前选择心中想要的环境，常常感到有生活压力。重压之下，转化为内在，就是心理压力了。

为了轻装上阵，我们得时不时的断！舍！离！用这几种打开方式真诚的感知自己，放下生活压力：

对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

例如，困扰现在每个人的一大难题，怎么样才能获取到自己期望的工资，也许你明明就是一个刚刚大学本科毕业的学生，就想月入过万，这无形中是在给自己施加压力。或许以后会遇到很好的机遇，可以实现，但还是要面对现实，脚踏实地一步一步慢慢的达成自己的目标，认清现实、认清自己，不要给自己带来不必要的困扰。

找个没人的地方大声地喊叫或者做一些运动。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。和熟悉的人聊天，倾诉你的烦恼与痛苦，可以有效地缓解来自各方面的压力，使自己得到缓解。旅游可以拓宽自己的视野，在美好的自然中感受快乐，释放自己。行走在路上，可以看到世界上发生的各种事情，使得我们冷静认真的思考人生，开阔胸襟，缓解压力。

经常保持微笑，不论面对什么事情，以微笑积极乐观的心态面对，就一定能够解决，莫要逃避，莫要恐惧。

即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

已经转为内在的心理压力，我们可以试试这样做：

1、寻找倾诉对象，释放心中压力。

心理学研究表明，向身边的亲朋好友诉说压力与痛苦可以有效地达到宣泄减压的作用。向他人倾诉的过程中无形的就在释放自己的压力。

2、适当参加有益身心的活动排除压力。

放手去做另外自己想做又有益的事，通过转移注意力，一方可以面暂时放松心情“休养生息”，另一方面可以在参与有益活动中感悟生活，体验人生百态。

3、正视压力。

有压力并不是一件丢人的事，是人都会有压力。你要知道，通常的人面对压力只是逃避，只要你敢于面对，你就是勇者！