1、首先要养成良好的睡眠喜欢，尽量在晚上11点入睡，我们的身体会在晚上11点到凌晨三点进行排毒，我们要保证在这段时间内在睡眠状态中。

2、清淡饮食，营养均衡。平时应多吃瓜果蔬菜，尽量减少刺激、辛辣、过于油腻食物的摄入，注意多喝水

3、注意皮肤的护理保养。要做到卸妆、洁面、去角质（一个月一次即可）面膜（一周两次）防晒

4、出门一定要做物理防晒，比如帽子、冰袖之类的，尽量将裸露在外的皮肤进行物理防晒

5、多做运动。良好的生活习惯会使人变得容光焕发，神采奕奕，每天保持一定量的运动量，不仅能保持我们的身体健康以及帮助我们保持身材的同时。还能帮我们进行很好的身体护理，使我们各方面变得很好。

只要我们保持以上几点，我们的皮肤状态一定会有所改善