我们知道人类的大脑内部有嵌一个神经细胞，在人的一生中大脑一直都在发生改变，这些改变会影响到我们的工作学习，认知、社交和个人发展。大脑的百分之75到80%都是由水组成的，其馀的主要成分是脂肪和蛋白质，令人惊讶的是就是这三种平平的物质凝聚起来竟然带来了思考，创造，记忆，审美等一系列复杂的感知，分析能力，古今中外，人类社会的一切进步，归根结底都是由大脑所创造出来的，大脑是人类智慧的核心，大部分普通人的大脑并没有被最大限度的开发利用，或者说我们并不知道如何科学有效的使用脑力。
脑子和机器一样，不用就会变得迟钝生锈，而思考学习的过程就像是给机器加入润滑油，只有像锻炼肌肉一样锻炼大脑，保持大脑的活力和敏锐，才有可能最大限度的发挥主观能动性和创造力，更好地实现个人价值，关于大脑的奥秘，我们还有太多不了解的，有科学研究显示，大脑被开发的程度还未超过10%，而大多数人只是被开发了5%，也就是说，我们大脑的大部分都处于休眠状态，正如专家所说，我们的大脑至少有90%没有被利用与开发，美国耶鲁大学的一项研究表明，大脑的神经系统具有可塑性，因此，经过科学有效的脑力训练，能够帮助我们更好的集中注意力，改善自我控制力，记忆力和认知创造力。
训练方法一，鼓励自己的好奇心，激发创造力和想象力，孩童时期，我们曾经充满了疯狂的创造力和好奇心，但随着长大成人经验和阅历的增加以及社会灌输给我们的条条框框，许多人开始自觉或不自觉地遏制和拒绝好奇的天性。大脑渐渐对身边的很多事物变得越来越不敏感，最显著的体现就是对任何事物都产生不了兴趣，这本质就是好奇心的缺失造成的，知道好奇心是激发大脑创造力的最强动力，保持好奇心可以有效的刺激大脑的活跃度和生命力没有好奇心，大脑指挥变得越来越懒，越来越缺少求知欲，没有求知欲的人生，岂不是如同行尸走肉般可怕。
所以为了防止大脑早衰和生活无趣，千万不要丢了你的好奇心，我们的大脑天生对好奇总是精力充沛的保持长期好奇心的一个重要诀窍就是不要凭借直觉想问题，但是多问一句，为什么让自己变得好奇起来，一旦养成每天问为什么的新习惯你的大脑将会更快乐，更活跃，特别要提醒大家的是，这个为什么很多时候是给自己的而不是别人，为更好地解释为什么你可以充分调动观察力，创造力和想象力，走出熟悉的环境打开自己的眼界，好奇于事情为什么会发生，学习扩展不同领域的知识，尝试着用精益求精的态度。
刨根问底，追踪溯源，让求知欲帮我们搞清很多表象之下的本质，实现了认真的升级迭代，也就不会轻易被社会外界传播的信息牵着鼻子走人云亦云，当然有时候你提出的问题和想法也许不一定有用，但这个作文字打的过程可以充分锻炼和开发自己的脑力，促进创造力的蓬勃发展，驱动自己不断求知，探索和进步。
训练方法二，克服杞人忧天的思想，消除头脑中下意识的恐惧，相信大家都听过杞人忧天的故事，这个杞国人整天胡思乱想，担心天会崩地会裂，害怕自己因此死掉，结果寝室难安，每日在焦虑恐惧中度日，其实生活在现代的我们也经常会有种种原因，在头脑中臆想出很多焦虑烦恼。
给自己带来不少痛苦与想象力，这种自寻烦恼的胡思乱想，毫无益处，只会伤神又伤身，焦虑带来的压力会导致严重的身心问题，特别是当压力激素进入大脑后，会导致大脑萎缩，反应迟缓，心脏病，癌症，抑郁症，老年痴呆症的患病率，患病率会增加，并有可能引发早衰等严重疾病，科学研究发现让我们担惊受怕的那些困难和可怕85%并没有发生，而且当真正采取行动处理问题以后，79%的人认为实际的困难并没有预想中那么大，也就是说我们的很多焦虑都是多余和没有意义意义话是这么说没错，但需要正视的现实是人类可能永远无法消除潜意识里的真实感受和情绪，对未知不确定的焦虑。
恐惧是一种下意识的自动化的思维，我们能做的只是看到它、分析它、释放它和转化它，那么该如何对抗大脑的这种天性，研究证明通过长期科学的特殊训练，能够改变大脑神经网络的连接方式，而是改变固有的思维方式，降低我们的焦虑水平，至少让他不会愈演愈烈，具体方法如下，想象你手中有一个按钮，按下它然后数到三，想象每个数字一种颜色，吸气数一想像红色，吸气数二浅蓝色，吸气数三像绿色。呼气时什么都不要想，坚持这种训练4到6周会有很好的效果，这个方法的本质是分散注意力，就像面对一个闹别扭的三岁小孩，你和她讲道理，她是不明白的反而会越闹越凶，通过注意力转移的方法让他关注别的事，慢慢地就不闹腾了。
对待焦虑的大脑也一样，一旦开始控制不住的胡思乱想，马上用上述的方法引导自己去想能转移注意力的事情，焦虑的念头就会一点一点被压制下去，长期训练下意识焦虑和恐惧的情况就会逐渐减少，美国学家拉尔夫沃尔多爱默生曾说过，每一天结束以后就不要再伤心后悔，你已经尽你所能，尽管犯了些错误，也作了荒漠知识，都把它们忘记昨日的负累，会阻碍前行的脚步，不要在为昨天浪费时间，可以把这段话贴在你随时能看到的地方，爱默生所说的学会放过自己，事情过去了就让它翻篇吧，轻松愉快的度过这一晚，不要把忧虑带到明天，明天又是崭新的一天，长期坚持这样的自我宽慰和鼓励，会让大脑更放松，更健康的良性运转，也有助于形成乐观豁达的人生态度。
训练方法三，多做头脑风暴，督促自己学习新东西，当一群人围绕一个特定的兴趣领域产生新观点，进行思想碰撞的时候，这种情况就叫做头脑风暴，头脑风暴是一种常见的收集灵感的好方法，它可以帮我们快速集思广益，获取新点子和新思路，提高脑力，迅速进入工作状态，做头脑风暴就好比运动前的热身练习，不仅可以团队一起热身自己一个人也可以进行大胆尝试，比如在写文章之前，可以先头脑风暴一下，准备写进文章里的内容，再去想具体的主题句和论点，这个热身过程就可以充分活动和刺激大脑，打开思路让头脑兴奋起来。
就像锻炼身体，会增强力量和耐力一样学习新东西，也可以锻炼强化大脑的脑力，刚才我们已经说过，如果总是重复自己已经熟知的内容和做事方法，脑很难感到兴奋和活跃，所以赶快让你的头脑开始新的学习吧，这是给脑力充电加油，最直接，最有效的方法就是调动你的全部感官去学习，体验新事物，时刻留意并保存好那些新奇和少见的资料，可能是一条有趣的新闻，一张老照片，一抹不为人知的风景或其他任何东西，一切都由你的大脑来决定，鼓励自己去试试新的味道，用舌头品尝，用鼻子去闻尝试用你不习惯的那只手做事情让另一半脑也能动起来。发掘一条新路径，感受图中不一样的风情，给自己写一首诗，发布到社交平台，看看能不能收获一两条有趣的点评或讽刺。
学一门新的语言并且用这门语言来做个自我介绍，拿出好久不碰的乐器，重新练习演奏，基本上就是强迫自己做那些常规思维之外的事情，让自己的大脑忙起来，不管是通过阅读、听播客还是看教学视频，一定要督促自己尽可能多的了解和学习新事物，不要让你的环境变得枯燥乏味，否则你的头脑就会停滞不前，这个过程中你还有可能意外发掘自己的隐藏技能，既锻炼了脑力又收获了新的爱好，可谓一举多得。好了，以上就是今天和各位分享的内容，希望大家通过收看我们的节目能有所收获