市民陈女士：夏季防晒很重要，一不小心就容易晒黑晒伤。请问炎炎夏日，如何做好防晒？

“夏季生活点题服务”专栏记者：南开大学附属医院(天津市第四医院)整形科主任李红卫、皮肤科医生康晓芳提示，在炎热夏季，过度的日光照射会对皮肤产生许多负面影响，不仅要防晒黑，还要防晒伤。

防晒黑还要防晒伤

虽说防晒是一年四季都要做的护肤功课，但是夏季防晒是皮肤护理的重中之重。防晒霜的外包装上经常出现“SPF”和“PA”的字样，SPF值指防晒产品防止皮肤晒伤的能力，后面的数值代表皮肤抵挡紫外线的时间倍数；PA值指防晒产品防止皮肤晒黑的能力，“+”号越多，防御晒黑能力越强。最好选择两个指数都有的防晒霜，两者都能防御，但防御的能力依指数有所不同，可以根据自身需求选择防晒霜。此外，晒伤问题也不可忽略，如不慎晒伤，及时补水、镇静降温是很好的修复方法。

防晒霜涂抹小技巧

涂防晒霜要注意别忽略脖子、耳朵等部位，以免造成肤色不均。最好在外出前30分钟涂抹，才能使防晒霜的作用最大化。防晒霜并不能持续防晒一整天，所以需补涂防晒霜，尤其是在出汗或紫外线较强时，防晒霜更容易脱落，通常情况下，2至3小时补涂一次即可。此外，注意不要混合使用防晒霜，各个品牌防晒霜的成分不一致，因此，可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

如何挑选防晒服

夏天除了涂抹防晒霜以外，一件能够抵挡紫外线的防晒服也是不错的选择。选购防晒服时不要被各种华而不实的介绍吸引，正规防晒服会标有UPF防晒参数。UPF是指紫外线的透射程度，一般UPF指数为30+到50+，UPF指数数值越大，防晒效果越好。挑选防晒服时，颜色越深，紫外线的防护性能越高，化学纤维中涤纶的防晒效果最好，天然纤维中亚麻的效果最好。（狄慧 贾烁）