从少到老，

我们都在不停的向外追逐着。

追求学业，追求工作，追求金钱，

追求爱情，追求子女，追求外表，

追求健康，追求长寿……

追求的心永无止境，一刻没有停息。

这些追求，本身并没有错，

之所以烦恼，

是因为我们的追求会不断放大，

目标不断变化，欲望不断增长。

最终，成为了欲望的奴隶，

迷失在物欲横流的漩涡里，

无力自拔，焦虑、痛苦。

当得到时，害怕失去，

会焦虑，不安，恐惧，失眠。

当得到时，又想得到更多，

也会焦虑，压力大，失眠。

当得不到时，会更痛苦，

更焦虑，更烦躁。

我们的心不是活在过去快乐、痛苦的回忆中，

就是活在未来的畅想和臆测中，

终日思虑万千，劳费心力、体力，

慢慢的，身心俱疲，问题不断。

有智慧的人会发现，

没有健康的身心，

所追求的一切只不过是镜中花，水中月。

从过去到现在，

我们都在不停的试图改变周围的一切。

改变朋友，改变同事，改变领导，

改变员工，改变父母，改变子女，

改变太太，改变先生，甚至改变社会……

最后，我们发现，

我们根本无法真正改变任何人。

因为每个人的改变是由外因到内因，

再有内因结合外因才有可能产生变化。

改变本身并没有错。

然而，执着于改变他人，

会给自己带来无尽的焦虑，不安，

烦恼，脾气暴躁，人际关系变差，

傲慢、失眠等不良后果。

其实，我们唯一能改变的就是自己，

而我们唯一没有做的就是彻底改变自己。

我们如何彻底改变自己那？

就是要清楚深刻的认识自己，观察自己。

在不断观察自己身心的过程中，

我们的心就会回到当下。

心回到当下，

一切问题就会迎刃而解。

心回到当下，

我们就会从对外在追逐的习惯性漩涡中抽离出来。

心回到当下，

我们就会慢慢去除改变他人的习惯。

心回到当下，

我们的焦虑、不安、恐惧、烦躁、

脾气不好等情绪将慢慢消失。

心回到当下，

我们的智慧会慢慢增长，

工作更加高效，生活更加和谐。

心身是一体的，

当我们心平静快乐时，

我们的身体将慢慢好转，轻盈自在。

当自己真正改变时，

周边的一切人和事都会变化。

改变并不难，

只要不断的觉察自己当下的动作就可以。

难的是坚持不断的练习。

美好的一切从当下开始吧！